TRX Bicep Curl
Wejście pod sztangę na triceps
Reverse grip Barbell Curl
Wspięcie na palce, na platformie, jednonóż
Wspięcie na palce, na platformie, z kostką
Barbell Curl
Incline 2 db pullover (przenoszenie hantli nad głową)
Alternating dumbbell pullover
Alternating dumbbell pullover + wypychanie łopatki
Incline alternating dumbbell pullover
